Ejercicio para controlar la ira en los niños

Una investigación sugiere que los niños pueden canalizar su ira con el ejercicio, en especial aquellos que sufren de obesidad o sobrepeso.

El estudio, publicado en la revista Ciencia del Ejercicio en Pediatría, evaluó a niños sedentarios y sanos de 7 a 11 años encontrando que éstos lograron disminuir su ira con un programa de ejercicio aeróbico y, además, reducir su peso.

La investigación afirma que la actividad física tuvo un impacto significativo sobre la expresión de sentimiento de rabia o mal genio en los pequeños, en especial en aquellos con sobrepeso.

“El ejercicio es un mecanismo liberador de energía y de estrés y por eso va a producir una sensación placentera en aquellos que lo practican. También libera unas sustancias que son las endorfinas y esto va a generar en los niños liberación de estrés que va a ayudar a que haya menos problemas de ira o agresividad”, explicó Fernando Castillo, pediatra.

Y es que según los especialistas, el ejercicio aporta grandes beneficios en los niños.

“Mejora la circulación sanguínea, mejora la oxigenación cerebral, sirve para mantenimiento del peso corporal, disminuye los niveles de colesterol, liberación de energía que es muy importante para controlar el estrés y la tensión, los niños que hacen ejercicio también duermen mucho mejor, fomenta la autoestima y además produce un efecto benéfico en la liberación de la hormona del crecimiento”, indica el pediatra Castillo.

Investigaciones anteriores mostraron que el ejercicio ayuda a reducir la depresión y la ansiedad en los niños.